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活動開始後，選手們集體出發。
開跑之前，選手們在教練帶領下集體做熱身操。
一群參加活動的女孩在臺上合影
大劇院前“光豬跑”
專家：想要任性跑，先要身體底子好
寒冷的冬日里，只穿短衣短褲一口氣跑5公里，是怎樣一種體驗？昨日，由江北區體育局主辦的重慶第二屆“光豬跑”活動在位於江北區的重慶大劇院舉行，589名“光豬”在現場，與寒冬來了一次親密接觸。
昨日早上9點半，室外溫度5℃，重慶大劇院前的廣場上人開始聚集，有的裹著羽絨服，有的戴著厚帽子，“重慶第二屆光豬跑”展臺上打著活動標語，動感的音樂響了起來。
不一會兒，廣場上似乎一秒鐘從寒冬穿越到了盛夏：人們脫去厚厚的冬裝，男的光膀穿短褲，女的運動比基尼裝，露出身上的DIY彩繪，開始熱身。“遇到異性會覺得尷尬嗎？”重慶晚報記者問。“不尷尬，就是要放得開。”62歲的李淑珍笑著回答。
6歲的小男孩劉言思睿，肚子上寫著“兩江小鐵人”，細嫩的小胳膊擺出一個強壯的pose。據活動主辦方江北體育局統計，劉言思睿當天最小的一隻“光豬”，而最大的是63歲。
“不擔心他感冒嗎？”有人忍不住問。“不擔心，感冒了也沒關係。”劉言思睿的媽媽嚴雪告訴記者，帶兒子參加光豬跑，是想鍛煉兒子吃苦的能力。
10分鐘熱身後，“光豬”們繞著大劇院跑了起來，“昨晚在網上看到這個活動，早上便來了。”來自南岸區，58歲的旗世平一邊跑步，一邊跳著街舞他的短褲上繫著用尼龍材料製作的草裙，非常顯眼。
一對55歲的夫妻，穿著特意設計的紅色情侶裝，並肩跑著。他們來自江北區長安華都小區，男的叫謝宗仿，女的叫潘泰莉。潘泰莉穿著比基尼，腰上露出“游泳圈”，“你們不要笑我老婆腰上的贅肉，這是我們的歲月，也是美麗。”謝宗仿自豪地說。
光豬跑不分名次，圖的就是高興。10點40分，5公里跑完了，可現場絲毫沒有散場的意思。有人做雙人俯卧撐引來一片叫好，沒有盡興的人繼續圍繞著廣場跑。
據江北區體育局工作人員現場統計，當天共有589名“光豬”參與活動，有主城的，也有從各區縣來的。
重慶晚報記者 胡丹宜 錢波 任君 見習記者 趙方敏 攝影報道
晴天比陰天更適合跑
跑前熱身至少半小時
昨天是冬至前的最後一天，霧中的江北大劇院很濕冷。身著羽絨服在現場採訪的記者，都凍得連打寒顫，只穿短衣短褲的選手們身體吃得消嗎？
問：冬季裸跑合適嗎？
答：光憑激情有風險
重慶體育科學研究所郭淳主任說：“不是每個人都適合冬季裸跑，在我看來，必須得是長期堅持鍛煉的人，才能抵抗得住寒冬的侵襲。身體情況究竟怎樣，需要自己把握。如果平時沒怎麼運動過的人，很容易在寒冷情況下出現運動性肌肉損傷。此外，不穿衣服也很容易著涼。總之，對光豬跑有激情是可以的，也確實能考驗自己的耐寒能力，但能否參與其中還是要量力而行。”
問：冬季裸跑有哪些註意事項？
答：跑前充分熱身最重要
昨日活動現場，主辦方熬了一大鍋薑湯，選手跑完後可以暖暖胃。那麼，光豬跑賽前賽後有哪些註意事項呢？
郭淳表示，首先要觀察一下天氣是否適合，一般來說，晴天比陰天更適合冬季裸跑，“陰天空氣質量不太好，需防止對肺部功能造成損害。”
最重要的是，跑步前一定要進行充分的熱身，“讓身體運動細胞活躍起來，適應這種寒冷的天氣，熱身強度要從小到大，至少持續半小時以上。”
此外，跑前飲食也需要註意，不要吃生冷不易消化的食物，而且也不要吃得過飽。
跑完過後，要立刻用乾毛巾把汗水擦乾，然後穿上衣服，“停止運動，產生的熱量就少了，不及時穿衣容易著涼。”
問：冬季適合哪些運動？
答：慢走散步更適宜
體科所方面還表示，冬季運動不宜太過劇烈，光豬跑只適合特定人群，不具有普遍性。
昨日，重醫附一院神經內科博士胡以達也表示，按照中醫冬藏的說法，冬天的確不宜大運動，否則太傷陽氣。“一般冬天鍛煉應比其他時節量少，稍微出點汗即可，突然劇烈運動可能還會傷身。比如，一個人長期在辦公室工作，突然把衣服脫了跑步，肯定會有問題，因為他的身體無法適應。不過，可以提前開始鍛煉，比如從春天開始跑步，跑過夏天和秋天，這樣冬天跑步也比較容易適應。我推薦冬天做一些柔和的健身鍛煉，比如散步、打太極拳等。”
三伏天也將開展“光豬跑”
去年，光豬跑首次來到江北區，受到了體育愛好者的歡迎。江北區體育局綜合科科長王虹梅稱：“今年不斷有人打電話，咨詢今年是否繼續辦賽，於是我們決定辦下去，並且以後每年都會舉辦這個活動。”
王虹梅介紹，“光豬跑”源於美國滑雪勝地科羅拉多州克雷斯特德比特山滑雪場的“光豬節”，每逢嚴冬之際，男女穿上短衣短褲，在雪中穿行。2010年該活動傳到國內後，演變成了一種跑步活動，目的是提倡低碳健康，親近自然。去年，西南地區開始舉辦，重慶是其中之一的城市。
除了冬季裸跑外，江北區體育局將計劃增加一項裸跑活動，時間定在三伏期間。“最冷和最熱的時候，每年來這麼兩次健身挑戰，讓大家樹立起強身健體的理念。”王虹梅說。
編輯：SN010
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